Записаться к врачу теперь можно через мессенджер MAX

Жители Свердловской области теперь могут записаться на приём к врачу через национальный мессенджер MAX. 
В Туринскую центральную районную больницу уже можно записываться новым способом. Для этого нужно выполнить несколько действий.

В открывшейся вкладке «Чаты» в строке поиска набираем «Запись к врачу. Свердловская область» и запускаем бота. Нажимаем кнопку «Начать». Потребуется ввести номер СНИЛС. Затем указать дату рождения. Нажать на пункт «Запись на приём». После этого можно выбрать врача, дату и время приёма. И получить сообщение о том, что запись успешна.

         Отметим, что записаться к врачу можно и привычными способами: через портал «Госуслуги», постаматы в поликлинике или обратившись лично в регистратуру.

Скандинавская ходьба зимой: идеальный фитнес для сердца и души! ♥️ 

Если вы думали, что палки нужны только летом - самое время передумать. Ходьба по снегу превращает обычную прогулку в полноценную тренировку, при этом вы не перегружаете организм.

Почему это работает именно зимой?
Работает 90% мышц: задействованы не только ноги, но и спина, плечи, пресс.
Безопасное кардио: холодный воздух богаче кислородом, сердце работает эффективнее.
Укрепление суставов: палки снимают до 30% нагрузки с коленей и позвоночника (особенно важно на скользких участках).
Сжигание калорий: из-за сопротивления снега и терморегуляции вы тратите на 40% больше энергии, чем обычно.

Маленькие хитрости зимней техники:• Экипировка: Одевайтесь многослойно («принцип луковицы»). Вам должно быть чуть прохладно в начале, через 5 минут ходьбы станет идеально.
Палки: Зимой используем острый наконечник (без рез ... Читать дальше »

❗️ Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме. 

«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому. В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные
медико- психологические консультации по различным тревожным состояниям. Помощь
оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи,
отмечает руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова. 

Сегодня запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти к психологу. За год работы чата специалистами отработано более 22 0 ... Читать дальше »

Миф о том, что алкоголь согревает, тянется достаточно давно. Еще в советских кинофильмах мы могли видеть сцены употребления "Горячительных напитков" с довольным и наливающимся красками лицом главных героев. Врачи и специалисты спешат развеять эту легенду, а сегодня мы докажем – спиртное и мороз несовместимы!

Расход тепла. Организм выпившего человека расходует больше тепла, чем организм человека трезвого. Ввиду данного фактора возрастает риск переохлаждения, несмотря на ощущение комфортной температуры в теле.

Притупление нервной реакции. Под воздействием алкогольных напитков чувствительность нервных окончаний становится намного ниже, из-за чего в состоянии алкогольного опьянения человек просто-напросто не заметит, как получит обморожение конечностей.

Повышение уязвимости. В состоянии алкогольного опьянения человек становится дезориентирован, походка менее стабильной, а чувство нормы притупляется. Официальная статистика демонстрирует нам цифры с ... Читать дальше »

Правила питания за новогодним столом
 
Не омрачить праздники проблемами со здоровьем помогут правила поведения на кухне, особенно когда дома маленькие дети. 
1.    Не пропускайте основные приемы пищи и не заменяйте их «сладкими» перекусами. 
2.    Минимизируйте сладкие подарки. Договоритесь с ребенком доставать одну-две конфеты каждый день после обеда или приготовьте праздничный десерт самостоятельно.
3.    Кормите ребенка только свежеприготовленными блюдами. Никаких вчерашних салатов с майонезом! Вместо него заправьте салаты сметаной или натуральным йогуртом.
4.    Детский организм не в состоянии справиться с соленьями и маринадами, острыми блюдами. Жирное, жареное мясо также не принесет ребенку пользы.
5.    Если хотите приготовить рыбу, выбирайте нежирные сорта (хек, судак, сибас). Традиционную красную рыбу лучше всего запечь и подавать на стол порциями по 80-100 ... Читать дальше »

🩺 Как записаться к врачу онлайн?

Следуйте этим простым шагам:

1️⃣ Войдите в личный кабинет на портале «Госуслуги».

2️⃣ Нажмите на кнопку «Запись на прием к врачу» в разделе «Здоровье».

3️⃣ Укажите информацию о пациенте.

4️⃣ Выберите медучреждение, которое планируете посетить, а также врача, дату и время визита.

Чтобы попасть на прием к специалисту с помощью госпабликов, нажмите на кнопку «Запись к врачу» в меню сообщества.

С 15 по 21 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью! А что это значит на практике? Ответственное отношение - это три простых кита: • здоровый образ жизни - фундамент, который мы создаем сами, • мониторинг здоровья - внимание к сигналам организма, • грамотное использование средств для самопомощи и лекарств. Один из самых важных шагов - регулярная диспансеризация! Проходить ее нужно даже если ничего не болит. Это ваш главный инструмент для того, чтобы: • сохранить и укрепить здоровье, • выявить риски до того, как они станут проблемами, • получить персональные рекомендации от врачей по образу жизни. Где пройти? Диспансеризацию можно пройти БЕСПЛАТНО в поликлинике, к которой вы прикреплены. Подарите себе главный подарок к Новому году - уверенность в своем здоровье!
... Читать дальше »

Вакцинация – надежная защита от тяжелых последствий гриппа 
По данным ВОЗ, последствиям вирусов наиболее подвержены люди с хроническими заболеваниями и старше 65 лет, маленькие дети и беременные женщины. Даже у здоровых людей грипп может повлечь легочные осложнения — пневмонию или бронхит, сердечно-сосудистые проблемы и сбои в работе нервной системы. Кто-то переносит болезнь без тяжелых последствий, но само ее течение выбивает из привычного ритма жизни на пару недель, за которыми следует не меньший период восстановления. В среднем вакцина предотвращает порядка 60% случаев инфицирования у здоровых взрослых людей в возрасте 18–64 лет. К тому же грипп — очень заразная болезнь, и чем больше людей будут ее переносчиками, тем больше окружающих подвергнутся опасности. Многих пугают побочные эффекты от прививки, но они незначительны по сравнению с ... Читать дальше »

 Представьте: вы бросили курить. Как на это отреагирует организм? Уверяем: вы почувствуете эффект уже в первые сутки. Подробнее об этом рассказываем в карточках.

 
  ... Читать дальше »